本體覺的特性及應對方法

 本體覺:
1. 本體覺包括關節, 肌力(muscle force)以及肌腱(tendons)的感覺, 同時, "肌肉"及"關節收入(joint input)"的訊息可以讓腦子有效的使用前庭覺.

2. 本體覺是來自一個人身體上的知覺與感受, 特別是身體移動時的感覺.

3. 身體上對"收入的感覺"比較低的時候, 動作會比較慢, 比較笨拙, 而且, 需要較大的努力去完成動作, 比如早上剛睡醒的時候.

4. 假如本體覺不夠有效能, 一個人必須倚賴較多的視覺線索來過日子.

5. 很愛來回跑來跑去的小孩, 非常喜歡並需要他們關節處對動作的"回力感(feedback)".

6. 本體覺不夠平衡的特徵:
-經常撞到東西
-拍小動物時容易太用力
-不太能用適度的力量握抓物品---太輕或太重
-容易打破東西
-會依賴視力來增加使用雙手及身體的效能
-不太能順利接到別人丟過來的東西
-學扣鈕釦比較花力氣
-握筆太緊
-喜歡吃脆脆的東西
-喜歡嚼不能吃的物品
-喜歡撞壓物件
-不太有空間感
-花較大的努力改變身體的位置(比如上下車)

重工作(heavy work)可以幫助本體覺:
1. 身體的重工作
-搬動教室的桌椅.
-幫老師從一個地方把書搬到另一個地方.
-坐在椅子上用雙手坐伏地挺身的動作(手平放兩腿旁邊, 把身體撐高).
-推桌子(手放在桌上, 肘關節打直, 向下推).
-推牆(手放在牆上, 肘關節打直, 向前推).
-假裝動物走路(比如大象).
-擦黑板.
-提袋子, 搬洗衣籃, 推吸塵器, 揉麵, 攪拌東西.
-如果是小孩, 在他背包裡放些書讓他背(約1, 2磅).
-玩小牛拉車(小孩雙手撐地, 成人抓住小孩雙腳抬高, 讓孩子用雙手走路)

註: 重量要夠重, 但在可接受範圍內.

2. 口腔的重工作
-嚼吸管.
-吃冰棒.
-嚼口香糖(可以幫助專注, 但要嚼大的糖球).
-不咬碎的吃吸硬糖果(酸味可以增加警覺性, 得到孩子的注意).
-吃有嚼感或脆脆的食物.
-用吸管吸喝冰水.
-喝東西用吸管.

註: 儘可能用天然甜味的糖果.

3. 身體上的壓力感可以幫助本體覺(使用輔助器材衣服來增加身體感覺收入)
-重量腰帶.
-重量毯, 重量圈.
-重量背心.
-壓力背心.
-嚼棒.
-跳繩.
-彈簧跳床.

註: 不要穿太久, 任何輔助重量, 穿上十五到三十分鐘(15-20-25-30, 視年齡身材大小)後就要拿下來, (原因, 如果身體負荷同樣重量過久, 會習慣重量, 於是感覺不到任何東西).

(Sheri Present, CITG進修課程, April, 2008)